Equipo para cardio en casa

El equipo de gimnasia en casa no es solo para entrenamiento de fuerza . También hay equipos de gimnasia que es ideal para cardio.

Estera de yoga

Una estera de yoga es probablemente el equipo de gimnasio más útil para tener en casa. Puede usar esto para el estiramiento de recuperación, como un soporte suave para sus articulaciones cuando realiza ejercicios cardiovasculares en superficies duras y para entrenamiento de fuerza en casa.

Cuerda de salto

Una cuerda de salto es la herramienta de cardio perfecta para tener en casa. Si desea hacer cardio en casa, pero no quiere invertir en una cinta de correr, una cuerda de salto obtiene su frecuencia cardíaca como correr, y es divertido. Puede usar una cuerda de salto como un calentamiento para su rutina de entrenamiento.

Controles deslizantes

Si tiene pisos, azulejos o pisos de linóleo, los controles deslizantes son una gran adición al gimnasio de su casa. Puede usarlos como parte de su rutina de cardio, o para hacer que los ejercicios centrales sean más desafiantes. Un uso popular para los controles deslizantes son los escaladores de montaña: coloque los pies sobre los controles deslizantes en una posición de tabla y alterne elevando los pies al pecho, deslizando los pies a lo largo del piso.

Si bien no es un elemento de gimnasio esencial, los controles deslizantes son excelentes para hacer ejercicios cardiovasculares un poco más desafiantes para su núcleo.

Bola de bosu

Una pelota Bosu es como [la mitad "de un fitball, con un borde de plástico plano a lo largo de un lado. Estos son súper versátiles y se pueden usar para ejercicios cardiovasculares y centrales. Puede usarlos como un ejercicio cardio Bosú de lado a lado , o coloque los pies en el lado de plástico plano mientras hace una tabla.

Toalla de gimnasio

Al hacer cardio, es probable que vaya a sudar. Tener una toalla de sudor dedicada a limpiarse la cara y el equipo es imprescindible si está haciendo ejercicio de alta intensidad. Esto no tiene que ser una toalla de gimnasia dedicada: siempre puede usar una toalla manual o un paño facial que ya tenga en casa.