¿Qué hace la máquina abductor de cadera?

¿Qué es la secuestro de cadera?

El secuestro de la cadera es donde la pierna se aleja del cuerpo medio, hacia atrás, hacia adelante o de lado. Haces este movimiento cuando das un paso lateral o sales de un automóvil. Los músculos responsables son los abductores de la cadera, un pequeño grupo muscular ubicado en los muslos exteriores y alrededor de los glúteos. Estos músculos ayudan a extender las piernas y expulsar las caderas. Referidos como estabilizadores, estos músculos a menudo se olvidan y ahí es donde entra la máquina abductor de cadera.

Beneficios del ejercicio de secuestro de cadera

1. Reduce el valgo de rodilla o la deformidad de la pierna

El valgo de la rodilla se refiere a cuando las rodillas cueva hacia adentro, haciendo una apariencia de curva interior para toda en personas que tienen desequilibrios musculares o forma inadecuada durante los ejercicios.

2. Activación y rendimiento muscular de Better

Los secuestradores de la cadera están estrechamente relacionados con los músculos centrales y son extremadamente esenciales para el equilibrio y la actividad atlética. Debido a que pasan largas horas sentadas durante el día, muchas personas tienden a desarrollar músculos de glúteos débiles.

Estar inactivo durante mucho tiempo puede conducir al cuerpo [ apagar " estos músculos, haciéndolos aún más difíciles de usar durante el ejercicio. Esto puede conducir al uso de otros músculos por parte del cuerpo que en realidad no están destinados a esas tareas.

3. Disminuye el dolor

Los músculos de los secuestradores de cadera débiles, particularmente el glúteo medio, pueden provocar lesiones por uso excesivo y el síndrome del dolor patelofemoral.

Por lo tanto, la fuerza del secuestrador de la cadera es importante cuando se trata de la salud y la estabilidad de la rodilla. Además de los ejercicios que fortalecen los cuádriceps, los secuestradores de cadera y los rotadores de cadera, también son igualmente importantes. Además, las drogas antiinflamatorias, el descanso y el estiramiento de los músculos que rodean la cadera y la rodilla también pueden ayudar a disminuir el dolor.