¿Qué es el entrenamiento con pesas?
El entrenamiento con pesas es un tipo común de entrenamiento de fuerza para desarrollar la fuerza, el tamaño de los músculos esqueléticos y el mantenimiento de la fuerza. Utiliza la fuerza de gravedad en forma de barras ponderadas, pesas o pilas de peso para oponerse a la fuerza generada por el músculo a través de una contracción concéntrica o excéntrica. El entrenamiento con pesas utiliza una variedad de equipos especializados para atacar grupos musculares específicos y tipos de movimiento.
Entrenamiento con pesas para diferentes músculos
El entrenamiento con pesas se divide en varias partes y planes de entrenamiento dependiendo de que las partes del cuerpo/ grupos musculares sean dirigidos y/ o como objetivos de fitness. Por lo tanto, es esencial saber qué máquina es beneficiosa para grupos musculares específicos para que pueda usar las máquinas de entrenamiento con pesas correctas para su rutina de entrenamiento.
Bíceps curl y tríceps rizo para el entrenamiento con pesas de los brazos:
Junto con el aspecto musculoso o tonificado, tener bíceps y tríceps fuertes hace que los movimientos diarios sean mucho más fáciles. Los bíceps fuertes y los tríceps lo ayudan a levantar y transportar objetos como cajas, bolsas de supermercado o acunar a un niño con facilidad. Bíceps Sented Curl MT-7023 es una de las máquinas que ayuda a los usuarios a dirigirse de manera efectiva a los músculos del bíceps y el antebrazo a través de un movimiento estable y guiado. Del mismo modo, el tríceps MT-7013 puede ser dirigido de manera efectiva utilizando la extensión de tríceps sentada, lo que resulta en músculos tríceps fuertes.
Entrenamiento de pesas combinados para el pecho y el hombro:
Desarrollar los pectorales y los deltoides es un objetivo de aptitud física de muchos de nosotros, ya que estos músculos cuando se desarrollan, hacen que la persona que el físico de una persona se vea agradable; También los hombros fuertes son la base de la mayoría de los movimientos de la parte superior del cuerpo. Uno de los equipos versátiles que ofrece una variedad de ejercicios de prensado para el cofre, los hombros y los tríceps combinados en una sola máquina es la máquina de prensa de cofre/hombro MT-7057 . Entrenar estos músculos también tiene beneficios funcionales, ya que ayuda a desarrollar fuerza y potencia para los deportes donde balancea un bate o una raqueta.
LAT Puldown para entrenamiento con pesas de los músculos de la espalda:
El fortalecimiento de los músculos de la espalda ayuda con la postura adecuada y facilita los movimientos de tracción, como abrir una puerta o incluso realizar un pull-up. Al realizar este ejercicio, se dirige al Latissimus Dorsi, que es el músculo justo debajo de las axilas, y también se extiende por la parte posterior. Las máquinas Ganas LAT Tire Down MT-7021 se dirigen a estos músculos, lo que resulta en un entrenamiento efectivo.
