El ajuste de la pendiente es una configuración funcional de una cinta de correr, también conocida como cinta de correr de elevación. No todos los modelos están equipados con él. El ajuste de la pendiente también se divide en el ajuste manual de la pendiente y el ajuste eléctrico. Para reducir los costos del usuario, algunas cintas de correr omiten la función de ajuste de la pendiente, mejorando así el rendimiento del costo.
1. ¿Cuáles son los beneficios del ajuste de la pendiente?
La pendiente de una cinta de correr es una forma de aumentar la intensidad del ejercicio. En comparación con una cinta de correr sin ánimo, una cinta de correr con ajuste de la pendiente puede mejorar en gran medida el efecto del entrenamiento aeróbico. Mantenerlo para consumir más calorías y lograr mejores resultados de ejercicio cardiopulmonar en el mismo período de tiempo. Simina el proceso del usuario de subir una montaña. o yendo cuesta arriba. Por ejemplo, puede optar por aumentar la inclinación de la cinta de correr para aumentar su efecto de ejercicio sin aumentar la velocidad. Si su función cardiopulmonar no es muy buena y no puede tolerar un ejercicio de alta velocidad y alta intensidad, la inclinación es un buen ayudante .
2. ¿Qué tan práctico es el ajuste de la pendiente?
En uso real, el ajuste de la pendiente definitivamente tiene su papel, y será más práctico para los usuarios profesionales en ejecución. Para las personas que no son profesionales profesionales de fitness, correr durante media hora puede ser más práctico.
3. ¿Cuánto se debe ajustar el ángulo?
En circunstancias normales, la inclinación de la cinta de correr es ajustable en múltiples niveles dentro del rango de 0-12%, y algunas marcas importadas pueden incluso alcanzar el 25%. El ajuste de la pendiente excesivo generalmente rara vez se usa. Los usuarios pueden elegir la pendiente de acuerdo con su propia necesidades.
Cuando la inclinación de la cinta de correr es 0, es equivalente a correr en terreno plano. Por supuesto, la velocidad se puede ajustar de acuerdo con sus necesidades. Bajo circunstancias normales, para acercarse a la sensación de correr en carretera real, algunos amigos ajustarán el gradiente en un 1 a 2%. Esto puede simular el hecho de que no hay una superficie de carretera 100% suave durante la carrera de carreteras, y la sensación de correr será más realista. Además, al aumentar la inclinación de la cinta de correr, la velocidad debe reducirse, de lo contrario la presión sobre las rodillas será considerable.
Las cintas de correr con pendientes incorporadas pueden coordinarse mejor con los cursos de cinta de correr, mejorar la eficiencia de la quema de grasas, ayudarlo a mantener una postura en funcionamiento similar a la carrera de carreteras y simular la escalada de montañas. Algunos expertos profesionales de la cinta de correr también ajustarán la inclinación al 1%-2%-2% Cada vez que corren, porque esto puede simular la resistencia al viento de la carrera al aire libre y hacer que el funcionamiento interior sea más cerca de la carrera. Sin embargo, no se recomienda para que los principiantes aumenten la pendiente. Después de ganar algo de experiencia, la dificultad puede aumentar adecuadamente.
