Elipyical vs. Bike de ejercicio: ¿cuál es la diferencia?

La máquina elíptica y la máquina de bicicletas de ejercicios son equipos de acondicionamiento físico aeróbico, todos pueden lograr el propósito de mejorar la función cardiopulmonar, reducir la grasa, pero comprender las diferencias de dos equipos de gimnasia lo ayudarán a determinar mejor qué solución es mejor para usted.

Explorando la elíptica

Las máquinas elípticas son únicas porque le permiten trabajar en sus piernas y brazos al tiempo que mejora el cardio. Para usar una máquina elíptica, simplemente se pare en posición vertical y manténgase sosteniendo los mangos. Luego deslizas los reposapiés de un lado a otro mientras tiras y empuja las manijas con los brazos.

Puede elegir colocar más énfasis en sus brazos o en sus piernas como parte de su rutina de entrenamiento. O, si lo desea, puede liberar las manijas por completo mientras trabaja en los músculos de su pierna y involucra los músculos de su núcleo a través del equilibrio.

Las máquinas elípticas generalmente vienen preprogramadas con una variedad de rutinas de entrenamiento que le permiten apuntar a diferentes objetivos de condición física. Mientras que algunos programas se dirigen a su frecuencia cardíaca para quemar calorías, otros ajustan la resistencia a simular colinas de escalada u otras actividades para resolver diferentes grupos musculares.

Al deslizar los pies en la posición hacia atrás o ajustar su cuerpo de varias maneras, como en cuclillas mientras hace ejercicio, puede apuntar aún más a grupos musculares adicionales.

Explorando bicicletas de ejercicio

En realidad se usa en el movimiento tradicional en una bicicleta de ejercicio en bicicleta estacionaria colectivamente, como un equipo de condición física más tradicional para hogares y empresas. Acorden los diferentes métodos de su resistencia se puede dividir en un nombre diferente.

Como la resistencia al viento en una bicicleta estacionaria, el control magnético en una bicicleta estacionaria, la resistencia de los fluidos, etc., en una bicicleta estacionaria debido a su resistencia se puede ajustar en una bicicleta estacionaria, para controlar el ritmo de acuerdo con su afición, generalmente aficionado, generalmente para jóvenes y mayores.

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