Equipo de acondicionamiento físico comercial en gimnasios

Los equipos de acondicionamiento físico comercial en los gimnasios son ricos y variados. Dominar el uso y la operación de estos dispositivos es una necesidad urgente para que todos ingresen al gimnasio.

El objetivo de los ejercicios en los gimnasios es diferente, y la forma de ejercicio también cambiará: el ejercicio aeróbico es la primera opción si está diseñado para fortalecer la función pulmonar; Si desea dar forma al cuerpo, haga entrenamiento con pesas. Aquí, de acuerdo con el diferente estilo de ejercicio, los equipos de acondicionamiento físico comercial se dividen en equipos aeróbicos y equipos de peso dos categorías.

1. Equipo aeróbico

El equipo aeróbico es un ejercicio de baja y media intensidad que proporciona energía a través del metabolismo aeróbico. Su función principal es consumir grasa, lo cual es muy adecuado para prevenir o eliminar la obesidad. También ayuda a acelerar el flujo sanguíneo, fortalecer la elasticidad de los vasos sanguíneos, mejorar la función de los vasos sanguíneos o desarrollar capilares musculares para mantener la presión arterial normal. Incluye la cinta de correr, la máquina escalonada, la bicicleta de fitness, la máquina de remo, etc.

¿Cuál es el mejor equipo de ejercicio aeróbico? Como el viejo dicho: no hay mejor, solo el más adecuado. Elija los más adecuados de estos diversos dispositivos aeróbicos.

2. Equipo de peso

En general, es necesario moverse con una pesa pesada cuando desea dar forma al cuerpo. Como con esto, los músculos del cuerpo se estimulan por peso, y este tipo de ejercicio se llama entrenamiento con pesas.

El entrenamiento con pesas es una combinación de ejercicio aeróbico y ejercicio de peso para fortalecer el músculo esquelético unido al esqueleto y al músculo visceral que inerva el corazón, el pulmón y la función digestiva, para mejorar las funciones de todas las partes del cuerpo de manera equilibrada y para satisfacer las necesidades del cuerpo sano.

El ejercicio aeróbico a menudo se realiza con ejercicio con las manos desnudas (corriendo, por ejemplo), mientras que el entrenamiento con pesas a menudo requiere el uso de los equipos de acondicionamiento físico comercial . El énfasis del ejercicio varía con diferentes pesos, e incluso con el mismo equipo, con diferentes patrones de ejercicio, el efecto del ejercicio varía. Por lo tanto, solo dominar completamente el uso de equipos de peso, puede ejercer las piezas que desea ejercer.